AANBOD

Waarvoor kan je bij ons terecht?

Soms merk je dat je vastloopt. Je piekert veel, voelt je angstig of somber, raakt uitgeput of botst telkens op dezelfde moeilijkheden in relaties. Misschien weet je goed wat er speelt, maar lukt het niet om iets te veranderen. Of voel je vooral dat het niet goed gaat, zonder precies te weten waarom.

Bij Therapiepraktijk MYSA zijn volwassenen en jongvolwassenen vanaf 18 jaar welkom. Tijdens een kennismakingsgesprek bekijken we samen waar je tegenaan loopt, wat je wil veranderen en of onze manier van werken bij je past.

​

Gedragstherapie: stap voor stap anders leren omgaan met wat je moeilijk vindt.

Binnen de gedragstherapie onderzoeken we hoe je gedachten, gevoelens en gedrag elkaar beïnvloeden. Sommige reacties geven op korte termijn verlichting, maar houden moeilijkheden op langere termijn in stand. Denk aan situaties vermijden uit angst, blijven piekeren om zekerheid te krijgen of steeds over je grenzen gaan.

Samen brengen we deze patronen in kaart en oefenen we stap voor stap met andere manieren van denken en handelen. Dat doen we in de gesprekken én met haalbare oefeningen in je dagelijks leven. Gedragstherapie kan helpen bij onder meer angst, somberheid, dwang, stress en een negatief zelfbeeld.

​

Schematherapie: hardnekkige patronen begrijpen en veranderen

Soms keren dezelfde gevoelens en moeilijkheden steeds terug. Je voelt je bijvoorbeeld snel afgewezen, stelt hoge eisen aan jezelf, zoekt veel bevestiging of past je voortdurend aan anderen aan. Ook als je begrijpt dat dit je niet helpt, kan anders reageren moeilijk zijn.

Schematherapie helpt om te begrijpen hoe zulke patronen zijn ontstaan vanuit je temperament en ervaringen, en welke emotionele behoeften daarbij onvoldoende ruimte kregen. We werken met gedachten, gevoelens en ervaringen, zodat verandering verder gaat dan inzicht alleen. Je leert beter aanvoelen wat je nodig hebt, milder met jezelf omgaan en andere keuzes maken.

Deze aanpak kan passend zijn wanneer patronen al langer spelen of terugkomen in verschillende delen van je leven, zoals relaties, werk en hoe je naar jezelf kijkt.

​

Misschien herken je je in een van deze hulpvragen

• Angst, paniek, fobieën of sociale onzekerheid.

• Piekeren, faalangst, perfectionisme of een sterke strenge kant.

• Somberheid, depressieve gevoelens of een laag zelfbeeld.

• Stress, overspannenheid of burn-out.

• Moeite met grenzen aangeven, voor jezelf opkomen of je eigen behoeften herkennen en ervoor opkomen.

• Terugkerende moeilijkheden in relaties, angst voor afwijzing of jezelf verliezen in contact met anderen.

• Dwanggedachten, dwanghandelingen of aanhoudende angst rond gezondheid en ziekte.

• Veel zorgen over je uiterlijk of gewoonten zoals haren uittrekken of aan je huid krabben of peuteren.

• De gevolgen van trauma of ingrijpende levenservaringen.

• Slaapproblemen of de emotionele belasting van aanhoudende lichamelijke klachten en chronische pijn.

 

Je hoeft jezelf niet volledig in deze voorbeelden te herkennen. Ook als je hulpvraag nog niet duidelijk is, kunnen we samen onderzoeken wat er speelt. Vanuit jouw verhaal en vragen bekijken we welke aanpak passend is en of verdere of andere hulp aangewezen is.